Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn
Stressbewältigung durch Achtsamkeit pixabay

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reducation) bzw. Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein anerkanntes Präventionsprogramm, das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Ziel ist es, eine achtsame innere Lebenshaltung zu entwickeln. Die Achtsamkeitspraxis hilft Ihnen, mit Stress sowie belastenden Gedanken und Gefühlen in Ihrem privaten und beruflichen Alltag gelassener umzugehen.
Im Kurs erwarten Sie
- Übungen zur Körperwahrnehmung (Body Scan) sowie Yogaübungen
- Sitz- und Gehmeditation
- Kurzvorträge durch die Kursleiterin sowie Gesprächsaustausch zum Umgang mit Stress etc.

Der Kurs besteht aus 8 Abenden, die aufeinander aufbauen und einem Achtsamkeitstag am 14.07.2018, der der Vertiefung dient.
Drei Übungs-CDs und ein Handbuch sind in der Kursgebühr enthalten. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.
Ein Vorgespräch mit der Kursleiterin Bettina Weiß dient der Aufklärung und Information und ist Vorbedingung für die Teilnahme:
Tel.: 08102 / 99 80 90. Anmeldeschluß ist daher am 15.05.2018.

Termine
Di, 05.06.2018, 19:00-21:30 Uhr Di, 12.06.2018, 19:00-21:30 Uhr Di, 19.06.2018, 19:00-21:30 Uhr Di, 26.06.2018, 19:00-21:30 Uhr Di, 03.07.2018, 19:00-21:30 Uhr weitere Termine anzeigen
Raum
Zentrum der Familie Erding, Raum 1 Kirchgasse 7 85435 Erding
Referent/en
  • Bettina Weiss
Kooperation
In Kooperation mit dem Forum Achtsamkeit und Stressbewältigung der KEB München und Freising e.
Gebühr
  • Beitrag 250.00 EUR
Anmeldung
Anmeldeschluss erreicht   Anmeldung bis 19.05.2018

Kursnummer
17561