Autogenes Training

Autogen heißt "selbstständig herbeiführen".
Das Autogene Training wurde in den 20er Jahren des vergangenen Jahrhunderts von Dr. J.-H. Schultz entwickelt. Es handelt sich dabei um ein Entspannungsverfahren, bei dem ein Zustand tiefer Ruhe, geistiger Gelöstheit und körperlicher Entspannung erreicht werden kann. In diesem Kurs werden die Grundübungen des Autogenen Trainings vorgestellt und praktisch eingeübt. Das regelmäßige, tägliche Üben führt zu innerer Ruhe, Gelassenheit sowie Ausgeglichenheit und hat somit positive Auswirkungen auf den Umgang mit Stress- und Belastungssituationen im Alltag. Es kann auch zur Schmerzminderung beitragen. Kontinuierlich angewendet, beugt das Autogene Training Stresssymptomen sowie psychosomatischem Beschwerden vor und verbessert die Konzentration. Parallel dazu werden Grundlagen des Stressmanagements vermittelt. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden dabei unterstützt, individuelle Möglichkeiten der Stressreduzierung zu finden.