Mit dem Schmerz aktiv arbeiten

Einseitige Bewegungen lassen Schmerzen entstehen-ausgleichende Bewegungen können Schmerzen lindern!

Dieses Motto kann die Grundlage für ein schmerzreduziertes Leben sein bzw. helfen, der Schmerzentstehung vorzubeugen.

Ziel des Kurses ist es die Beweglichkeit zu verbessern, Muskelverspannungen zu lindern sowie die Regenerationskraft zu fördern.

Die Kursstunde setzt sich aus zwei Bereichen zusammen:

Im ersten Teil wird ein allgemeines Faszientraining durchgeführt, das den ganzen Körper lockert.
Im zweiten Teil des Kurses soll durch gezieltes Dehnen und Anspannen der jeweiligen Körperbereiche der Bewegungsalltag ausgeglichen werden. Die persönliche "Wohlfühlschmerzgrenze" wird dabei eingehalten.

Es werden Übungen vermittelt, die jeder Teilnehmer auch zuhause durchführen kann.
Pro Kursstunde wird hier das Augenmerk auf einen Körperbereich gerichtet.

Abgerundet wird jede Kurseinheit durch leichte Konzentrationsübungen zur Auflockerung sowie allgemeinen Tipps, die bei Verspannungen helfen können.

Bitte mitbringen:
Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk

Unsere neue Referentin:
Manuela Wackerbauer, Heilpraktikerin mit den Schwerpunkten manuelle Therapie und Darmberatung